De voordelen van een slaapmasker

Als u op zoek bent naar een manier om de kwaliteit van uw slaap te verbeteren, is een slaapmasker misschien wel iets voor u. Dit slaapaccessoire is erg populair, maar waarom eigenlijk? In deze blog vertellen we u graag meer over de invloed die licht op uw slaap kan hebben en het voordeel van het gebruik van een slaapmasker.

Beïnvloedt licht de slaap?

Licht is een belangrijke, externe factor die slaap kan beïnvloeden. Blootstelling aan licht vroeg op de dag stimuleert namelijk het lichaam en de geest en roept het gevoel van wakkerheid, alertheid en energie op.

Echter heeft blootstelling aan licht in de avond of nacht hetzelfde effect op het lichaam, wat het lastiger maakt in slaap te vallen. Blootstelling aan licht kan ervoor zorgen dat de biologische klok wordt vervroegd of vertraagd met als resultaat dat de slaapcyclus wordt beïnvloed. Dit kan als gevolg hebben dat u de REM slaap – het deel van de slaapcyclus waar het lichaam de meeste rust uithaalt – niet kunt bereiken.

Licht overdag draagt ook bij aan de kwaliteit van uw slaap in de nacht. In de hersenen bevinden zich namelijk verschillende neurotransmitters, een soort stofjes die een signaal afgeven aan het lichaam. Grote kans dat u wel eens gehoord heeft van adrenaline of endorfine, maar bent u ook bekend met serotonine? Serotonine is een stofje dat door het lichaam wordt aangemaakt bij blootstelling aan zon- of daglicht. Het dient als de basis voor melatonine, een neurotransmitter die voor een goede en regelmatige slaap zorgt. Doordat serotonine wordt aangemaakt bij blootstelling aan zon- of daglicht, is de kwaliteit van slaap vaak beter na een zonnige dag dan na een druilerige, bewolkte dag. In tegenstelling tot serotonine, geldt bij de aanmaak van melatonine juist hoe donkerder, hoe beter, want melatonine wordt immers aangemaakt bij blootstelling aan duisternis.

Hoe werkt een slaapmasker?

Nu de invloed van licht op de kwaliteit van slaap bekend is, zal het voor u ook niet als een verrassing komen dat slaapmaskers een positieve bijdrage leveren aan uw slaap. Niet alleen bieden slaapmaskers voordelen als u ’s nachts beter wilt slapen, ook voor mensen die regelmatig nachtdiensten draaien op het werk en daardoor overdag slapen, kan een slaapmasker een goede oplossing zijn. Door het gebruik van een slaapmasker kunt u uw lichaam misleiden en het laten denken dat het donker is, waardoor het lichaam de indruk krijgt dat het tijd is om te gaan slapen en melatonine zal aanmaken zodat u zich slaperig voelt.

Soorten slaapmaskers

Er zijn verschillende soorten slaapmaskers op de markt met ieder eigen functies. Zo kunnen slaapmaskers met verkoelende gel inzetstukjes wallen helpen verminderen, terwijl maskers met bolstaande ooglapjes lange wimpers beschermen tegen het platdrukken gedurende de nacht.

TEMPUR® heeft ook een slaapmasker in het assortiment, gemaakt van authentiek, drukverlagend TEMPUR®-materiaal, waarover we in een eerdere blog meer uitleg geven. Het drukverlagende materiaal, dat zich perfect naar de contouren van uw gezicht vormt, laat uw ogen optimaal rusten, zodat u nog beter kunt ontspannen tijdens uw slaap. Doordat het slaapmasker zich aanpast aan uw gezicht, krijgt licht geen kans om u uit uw slaap te houden en kunt u profiteren van twee belangrijke voordelen: totale duisternis en een comfortabele pasvorm. Bovendien sluit het slaapmasker met behulp van klittenband, zodat u zelf kunt bepalen hoe strak u het masker om uw hoofd wilt hebben. Wist u daarnaast dat u tot wel 3 jaar garantie heeft op een TEMPUR®-slaapmasker?