Slapen naast uw partner

Slapen naast uw partner. Het klinkt heerlijk. En zeg nou zelf: dat is het eigenlijk ook, toch? Jammer genoeg is het niet altijd rozengeur en maneschijn. Heeft u een partner die veel ligt te woelen of snurkt? Het is erg aannemelijk dat deze irritaties toenemen naarmate men ouder wordt, maar er zijn manieren om deze ergernissen te voorkomen.

Oorzaken van niet prettig samen slapen

Het komt waarschijnlijk niet als een verrassing dat uw humeur na een slechte nachtrust niet al te best is. Maar wat zijn dan redenen waardoor sommige koppels niet zo prettig samen slapen? Denk hierbij bijvoorbeeld aan ’s nachts vaak naar het toilet gaan, luid snurken, veel draaien, een andere voorkeur voor matras of de kamertemperatuur.

Slaaphoudingen voor partners

Misschien bent u zelf wel degene die in het midden van het bed helemaal uitgestrekt ligt te slapen, terwijl uw partner op de rand van het bed en klein stukje heeft om op te liggen. Gelukkig zijn er manieren om ervoor te zorgen dat u en uw partner wel prettig samen kunnen slapen. Het uitgangspunt is dat u beiden comfortabel ligt.

Er zijn verschillende slaaphoudingen voor partners. Om te beginnen is er de slaaphouding lepeltje-lepeltje. Bij deze positie ligt u beiden met uw gezicht naar dezelfde kant toe en kan de een de armen om de ander heen slaan. Het mooie van deze slaaphouding is dat u tegen elkaar aan ligt en toch kunnen ledematen niet met elkaar verstrengeld raken. Een andere variant op deze slaaphouding is om een beetje ruimte tussen jullie in te laten. Voor de partner die zijn arm om de ander heen slaat, kan het zo zijn dat zijn/haar arm op den duur ‘slaapt’ door een slechtere doorbloeding. Wat u dan kunt doen is ervoor zorgen dat de andere partner met zijn/haar hoofd op een kussen slaapt, zodat de druk op de arm minder is en de doorbloeding beter is.

Voor mensen die behoefte hebben aan ruimte, is rug aan rug slapen een goede oplossing. Zo kunt u beiden comfortabel liggen en raken ledematen niet verstrengeld met elkaar. Dit is ook een goede slaaphouding als een van jullie beiden erg druk is in de slaap en de ledematen daardoor wild bewogen worden gedurende de nacht.

Mocht u ’s nachts slecht slapen doordat uw partner luid snurkt, dan kan het helpen als uw partner een andere slaaphouding aan neemt. In onze vorige blog gaan we hier dieper op in.

Een breder bed en matras

Het kan natuurlijk zo zijn dat jullie beiden graag uitgestrekt in bed liggen. Dan is het misschien een goed idee om eens te kijken naar een breder bed en matras. Zo kunt u allebei slapen in een houding waarin u graag ligt en kunt u ongestoord de nacht doorbrengen.

Wist u dat een TEMPUR®-matras een minimale bewegingsoverdracht heeft? TEMPUR®-materiaal heeft minder dan 3% bewegingsoverdracht ten opzichte van 20% bij een standaard traagschuimmatras. Dit houdt in dat u elkaars bewegingen nauwelijks merkt. Daardoor kunt u met een TEMPUR®-matras ook met een partner die veel woelt ongestoord slapen. Bovendien vormt het unieke TEMPUR®-materiaal zich naar uw lichaam, verlicht het druk en zorgt het voor een maximaal comfort.

Fijner samen slapen

Na het lezen van deze blog heeft u als het goed is een beter beeld van hoe u en uw partner beter samen kunnen slapen zonder elkaar wakker te houden. Behalve het toepassen van de tips uit deze blog is het ook belangrijk om er met uw partner over te praten, want misschien vindt u het prettig om lepeltje-lepeltje te slapen terwijl uw partner hier totaal anders over denkt. U bent immers beiden in een beter humeur als u beter slaapt.